La felicidad no solo es un estado placentero, también puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de las personas. Dado que hoy se celebra el Día Internacional de la Felicidad, descubrimos un poco más sobre ello y te invitamos a descubrir el libro la doctora Paloma Fuentes La Medicina de la Felicidad, publicado por la editorial Pinolia.

La felicidad es un estado mental que todos buscamos en la vida. Pero, ¿sabías que ser feliz puede tener beneficios para la salud? Como coinciden en señalar muchos autores, podríamos definir la felicidad como el predominio de las experiencias personales positivas sobre las negativas. Es decir, que nos pasen más cosas que percibimos como buenas que cosas que percibimos como malas.

Se trataría en realidad de una experiencia subjetiva y personal, pero también está relacionada con ciertos neurotransmisores químicos que se producen en nuestro cerebro, como la serotonina, la dopamina o la oxitocina. Estas sustancias nos hacen sentir bien y nos aportan una sensación de bienestar.

De hecho, la ciencia ha demostrado que la felicidad puede tener un impacto positivo en diferentes áreas de nuestra salud.

Los beneficios para la salud de ser feliz, según la ciencia

Varios estudios han demostrado que ser feliz puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, fortalecer el sistema inmunológico, aliviar el dolor crónico, mejorar la calidad del sueño, reducir el riesgo de depresión, aumentar la longevidad, mejorar las relaciones sociales, aumentar la productividad y disminuir el estrés.

Un estudio realizado por la Universidad de Illinois encontró que las personas que experimentan una mayor cantidad de emociones positivas presentan un riesgo mucho menor de enfermedades del corazón. Además, otro estudio realizado por la Universidad de Harvard encontró que las personas que son más optimistas tienen un riesgo un 50% menor de enfermedades cardíacas en comparación con las personas menos optimistas.

Ser feliz también puede fortalecer el sistema inmunológico, ya que un estudio llevado a cabo por expertos de la Universidad de Kentucky encontró que las personas que experimentan más emociones positivas tienen niveles más altos de anticuerpos, que son proteínas que ayudan a combatir infecciones y enfermedades.

La felicidad puede ayudar a aliviar el dolor crónico, reduciendo su sintomatología. Un estudio encontró que aquellas personas que experimentan más emociones positivas tienen menos dolor crónico en comparación con las personas que experimentan más emociones negativas. Además, los investigadores evaluaron a un grupo de participantes que sufrían dolor crónico durante un período de tiempo y encontraron que aquellos que experimentaron emociones positivas informaron de una reducción en la intensidad del dolor.

También puede ser muy útil a la hora de mejorar la calidad del sueño. Un estudio realizado por la Universidad de Warwick encontró que las personas que son más felices tienen un sueño de mejor calidad en comparación con las personas menos felices. Y otro estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh encontró que las personas que experimentan más emociones positivas tienen menos problemas de sueño en comparación con las personas que experimentan más emociones negativas. El sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar general, al ayudarnos a recuperar energía, procesar información y mantener un estado de ánimo equilibrado.

La Organización Mundial de la Salud señala que más de 264 millones de personas en todo el mundo padecen depresión, la cual es considerada como una de las principales causas de discapacidad y puede tener un impacto negativo en la calidad de vida de las personas que la sufren. Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Harvard encontró que las personas que son más felices tienen un riesgo un 20% menor de desarrollar depresión en comparación con las personas que son menos felices. También se sabe que las personas que experimentan más emociones positivas tienen menos síntomas de depresión en comparación con las personas que experimentan más emociones negativas.

Lo cierto es que la felicidad también puede aumentar la longevidad. Un estudio realizado por la Universidad de Illinois encontró que las personas que son más felices viven más tiempo en comparación con las personas menos felices. Además, otro estudio realizado por especialistas de la Universidad de Harvard encontró que aquellas personas que son más optimistas tienen una esperanza de vida un 11% más larga, en comparación con las menos optimistas.

Como vemos, la felicidad tiene múltiples beneficios para nuestra salud. De ahí que sea importante cultivar la felicidad en nuestra vida diaria y buscar formas de aumentar nuestro bienestar emocional.

Paloma Fuentes galardonada con el Premio Mundial de la Felicidad

Paloma Fuentes, autora del libro La Medicina de la Felicidad (editorial Pinolia), ha sido galardonada recientemente con el Premio Mundial de la Felicidad 2023 por su destacado trabajo en el campo de la psicología positiva y el bienestar emocional.

Este premio, concedido por la World Happiness Foundation, reconoce a individuos que han hecho una contribución significativa a la promoción y el avance de la felicidad y el bienestar en todo el mundo. 

El Premio Mundial de la Felicidad es un reconocimiento importante en el campo de la psicología positiva y el bienestar emocional. Este premio destaca la importancia de la felicidad y el bienestar emocional en la vida de las personas y el impacto positivo que puede tener en la salud y el bienestar general.

 

 

Descubriendo 'La Medicina de la Felicidad', de Paloma Fuentes

Publicado por la editorial Pinolia, la doctora Paloma Fuentes ha desarrollado una receta llamada La Medicina de la Felicidad, con el que persigue un objetivo: mejorar la calidad de vida de todas aquellas personas que se adentren en sus páginas.

Esta receta no contiene soluciones mágicas ni pociones milagrosas, sino que consiste en veinte ingredientes sencillos para fortalecer tu salud cuidando tu cerebro y tu mente.

Dentro de las páginas de este libro, los lectores encontrarán distintas claves para salir de la rutina y los malos hábitos que nos atrapan diariamente. Además, aprenderemos a superar los "esguinces emocionales" que dificultan y enturbian tu vida.

La Medicina de la Felicidad proporciona una serie de herramientas efectivas para establecer una conexión duradera y efectiva tanto con nosotros mismos como con nuestro propio entorno.

Si te preocupa tu salud y tu crecimiento personal, y deseas convertirte en la persona que lidera tu propia vida, este libro brinda una nueva forma de entender y construir la felicidad y la salud. Ambas son inseparables y están respaldadas por la ciencia y la experiencia.

En compañía de la autora, podemos embarcarnos en un apasionante viaje personal de cuidado de tu mente y cerebro. Una fórmula idea para descubrir las veinte vitaminas extraordinarias que nos permitirán pasar de ser un mero sobreviviente a convertirte en un ¡Súper Viviente!

 

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